In den vergangenen 25 Jahren hat sich der Gesundheitssport innerhalb der SG Enkheim zu einer der tragenden Säulen entwickelt. Frei nach dem Motto: „Sport ist im Verein am schönsten!“ gelang dies, obwohl der Markt der privaten und kommerziellen Dienstleister ständig sich ausweitete. Nicht alle neuartigen Strömungen wurden dabei aufgegriffen; hierzu reichten weder die Kapazitäten bei den Übungsleitern noch bei den verfügbaren Hallenzeiten aus.
Angebote
Aktiv bis 100 - Gemeinsam lange aktiv und beweglich bleiben!
Seit 2016 bietet die SG Enkheim im Rahmen der Initiative „Aktiv bis 100“ des Frankfurter Netzwerkes diese Bewegungsangebot für alle interessierten Senioren/Innen an.
Angesprochen sollen sich gerade ältere Mitmenschen fühlen, die etwas aktiv zur Förderung und Erhaltung Ihrer Alltagskompetenz tun möchten. Dabei ist Sporterfahrung keine notwendige Voraussetzung. Auch wenn Unsicherheiten, Einschränkungen beim Gehen, Stehen oder Treppenlaufen verspürt werden, sind Sie hier genau richtig.
Mit einfachen Übungen (zum Teil mit Zusatzgeräten und Musik) werden Muskeln gestärkt und die Ausdauer gefördert. Weitere ansprechende Übungsformen erhalten die Koordination und Gedächtnisleistung. Die meisten Übungen finden im Sitzen auf Stühlen statt und können so problemlos zu Hause im Alltag fortgesetzt werden.
Ich, Christian Schmidt, begleite die TeilnehmerInnen seit 2018 in den Gruppen. Hauptberuflich bin als Sportwissenschaftler in der Sporttherapie in einem ambulanten Versorgungszentrum in Bad Homburg tätig.
Aktuell leisten die TeilnehmerInnen montags von 10.00 bis 11.00 Uhr im Clubraum des Saalbaus Enkheim etwas für Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit.
Sollten wir auch Ihr Interesse geweckt haben, dann schauen Sie zur „Schnupperstunde“ vorbei, um sich einen ersten Eindruck zu verschaffen und einfach mal mitzumachen.
Senior Fit
Ebenfalls unter Anleitung von Christian Schmidt treffen sich junggebliebene SeniorenInnen, die sich und Ihren Körper beweglich erhalten möchten. Dafür bieten sich gymnastische Übungen, die auch die Bereiche wie Koordination, Kraft und Ausdauer integrieren.
Die Übungsstunde beginnt üblicherweise mit mäßigem bis flotten Gehen, das mit passenden Bewegungen begleitet wird. Im großen Kreis folgen Übungen im Stand mit oder ohne einfache Geräte. Dazu gehören spielerische Varianten mit Partnern oder in kleinen Gruppen.
Am Ende der Übungsstunde fühlt man sich gelockert, und man geht zufriedener, als man gekommen ist. Man dürfte sogar darüber nachdenken: So etwas Gutes könnte man sich mehr als einmal in der Woche antun.“
Herzsport
Die Herzsportgruppe der SG Enkheim wurde im Herbst 1989 gegründet. Aus anfänglich 10 Sportlern wurden mittlerweile über 40 beiderlei Geschlechter, die in zwei Gruppen aufgeteilt wurden. Ihnen allen gemeinsam ist ein Problem mit dem „Motor“ ihres Körpers – sei es nach einem Infarkt, Bypass oder anderen Herzproblemen. Seit Beginn wird die Herzsportgruppe von Olaf Kirbs angeleitet; Uwe Thürmer begleitet diese Gruppe seit nunmehr 17 Jahren als Praktischer Arzt.
Dieses Angebot ist DBS-geprüft und als Rehasportgruppe anerkannt und zertifiziert:
Seniorensport
Ebenfalls unter Anleitung von Olaf Kirbs wird seit 1989 in der SG Enkheim „Sport für Ältere“ betrieben. Lassen wir ein Gruppenmitglied kurz die Aktivitäten dieser Gruppe beschreiben: „Vormittags um 9.15 bis 10.15 Uhr treffen sich jeden Mittwoch im Volkshaus sportlich gesinnte Menschen, die nicht mehr im Berufsleben stehen oder nicht durch andere Pflichten gebunden sind. Sie treiben keinen Leistungssport mehr, möchten aber ihren Körper beweglich erhalten. Dafür bietet die Gymnastik eine gute Lösung.
Die Übungen beginnen üblicherweise mit mäßigem bis flotten Schreiten, das mit passenden Bewegungen begleitet wird. Im großen Kreis folgen Übungen im Stand mit oder ohne einfache Geräte. Dazu gehören spielerische Varianten mit Partnern oder in kleinen Gruppen. Den Abschluss bilden Übungen auf der Matte. Wer hier glaubt, nun geht es ans Ausruhen, und wer meint, dass seine Bauch- und Rückenmuskulatur in gutem Zustand ist, merkt sehr bald, dass hier noch einiges zu tun ist.
Streck- und Dehnungsübungen stehen überhaupt im Vordergrund, und es werden auch Muskeln erreicht, die im grauen Alltag nicht gefordert werden. Am Ende der Übungsstunde fühlt man sich gelockert, und man geht zufriedener, als man gekommen ist. Man dürfte sogar darüber nachdenken: So etwas Gutes könnte man sich mehr als einmal in der Woche antun.“
Gymnastik am Vormittag
1986 gegründet und seit 1988 von Olaf Kirbs geleitet, treffen sich Frauen mittleren Alters regelmäßig zur Gymnastik am Vormittag im Volkshaus Enkheim. Neben vielfältigen gymnastischen Übungen kommt hier der Spieltrieb hinzu. Das Engagement einiger Frauen bei Ball- und Staffelspielen brachte den Übungsleiter so manches Mal dazu, von den „Wilden Mädels“ zu sprechen - auch wenn mittlerweile alle dem Mädchenalter deutlich entrückt sind...
