Leichtathletik in der SG Enkheim

Leider momentan nur für unsere jüngsten Leichtathleten! Letzten Mittwoch war es soweit! Unter den aktuellen Bedingungen durften unsere bis 14 Jahre alten Leichtathleten wieder ins Stadion und trainieren! Die Trainer konnten in viele fröhliche und glückliche Gesichter schauen. Diesen Trainern gilt unser Dank, dass sie so kurzfristig die Wiederaufnahme des Trainings ermöglicht haben. Wir hoffen nun, dass dies so bleibt und möglichst bald unsere weiteren Gruppen in den Trainingsbetrieb starten können. Darüber informieren wir zeitnah hier auf unserer Homepage.

Dieses Mal ist eure Koordination gefragt. Manche, die mich aus dem Training kennen, können sich vielleicht sogar an diese Übung erinnern. Sie besteht aus mehreren Teilschritten bei denen immer mehr Elemente hinzugefügt werden. Fangt vorne an und macht erst weiter, wenn ihr den Teil gut könnt. Ansonsten wird es immer schwieriger zu Folgen.

Vorbereitung: Schaut euch das Video aus dem Anhang an und legt etwas auf den Boden (Seil, Lineal) über das ihr drüber springen könnt.

1. Rhythmus für die Füße: links - rechts - beide - links - rechts - beide -> dabei wird immer über das Seil gesprungen -> wie genau das Aussehen soll seht ihr im Video. [Tipp: ihr könnt euch den Rhythmus in dem ihr Springen sollt laut vorsagen, das macht es einfacher. Wenn ihr das könnt lasst das Aufzählen weg :) ]

2. Zählen: ihr Zählt jeden Sprung über das Seil - egal ob ihr nach vorne oder nach hinten springt. -> ihr behaltet den Rhythmus der Füße natürlich bei! -> versucht bis 30 zu zählen ohne einen Fehler zu machen

3. Klatschen: immer wenn beide Füße auf dem Boden sind klatscht ihr einmal in die Hände. -> ihr behaltet den Rhythmus für die Füße und das Zählen natürlich bei!

4. Buchstabieren: Buchtsabiert euren Vor- und Nachnamen. -> ihr behaltet den Rhythmus der Füße und das Klatschen natürlich bei!

5. Zählen-Buchstabieren-Kombi: abwechselnd zählen und einen Buchstaben von eurem Namen sagen. Das ist tatsächlich sehr kompliziert! -> [1 - P - 2 - i - 3 - a - 4 - ... ] bei jedem "-" erfolgt der Sprung, der Rhtymus der Füße und das Klatschen bleibt natürlich bei! [Tipp: versucht das Ganze erst ohne dem Springen aufzusagen :) ]

Schickt mir ein Video von der höchsten Stufe die ihr schafft. Richtig super wäre natürlich wenn ihr mir Vor- und Nachnamen mit Zählen aufsagen könnt.

Viel Spaß beim Ausprobieren!

Die 5. Sportchallenge war ein 5km Lauf. Isabel ist die Strecke in 36min gelaufen und darf zurecht stolz auf diese Leistung sein. Herzlichen Glückwunsch!

Isabel nach ihrem Lauf

Die Gewinner der 4. Sportchallenge sind Anton und Felicitas (von Felicitas bekomme ich vielleicht noch ein Video, mal sehen). Bei der Geschwindigkeit von Anton und bei der Ausdauer von Felicitas konnte keiner mithalten!!